Памятка самостоятельных занятий лечебной физкультурой

Добавлено: 24.01.2018, 17:15 / Просмотров: 81451
Закрыть ... [X]

МЕНЮ САЙТА

УЧИТЕЛЮ ФИЗКУЛЬТУРЫ

ДИАГНОСТИКА И МОНИТОРИНГ

ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ШКОЛЕ

ВИДЫ СПОРТА

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА

КАЧАЛКА

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Категории раздела

Статистика

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Пользователей: 0

 Каталог файлов

В категории материалов: 11
Показано материалов: 1-11 Страницы: Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Загрузкам · Просмотрам

Специальные упражнения, применяемые на втором этапе острого периода

И.п. лежа, ноги согнуты. Приподнимание крестца с опорой на нижнегрудной отдел позвоночника и стопы за счет кифозирования поясничного отдела позвоночника. | Просмотров: 420 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 09.02.2013

Остеохондроз. Лечебная физкультура для профилактики и лечения остеохондроза

Свой позвоночник надо памятка самостоятельных занятий лечебной физкультурой разгружать если у Вас остеохондроз или радикулит. Хорошее средство для этого — несколько минут в день ходьбы строевым шагом. | Просмотров: 767 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 09.02.2013

Упражнения для позвоночника

Позвоночник надо разгружать. Хорошее средство для этого - ходьба строевым шагом по несколько минут в день. Лучшая профилактика - ежедневные провисания на перекладине и турнике. Очень полезны для позвоночника упражнения на гладкой доске.  | Просмотров: 412 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 09.02.2013

Упражнения и полезные советы для профилактики остеохондроза и других заболеваний позвоночника

Приходят две мышки к старому умному филину и просят совета: "Скажи, пожалуйста, что нам делать, мы такие беззащитные. Нас все обижают". Филин подумал и ответил: "Станьте ежиками". "Вот спасибо" - сказали мышки и полные радости ушли. А по дороге задумались: А как же нам стать ежиками?
| Просмотров: 411 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 09.02.2013

Как правильно двигаться, спать, лежать, сидеть. Профилактика остеохондроза и других заболеваний позвоночника

Заболевания опорно-двигательного аппарата среди людей достигает 85%, в частности, заболевания позвоночника, настолько широко распространены, что вряд ли найдется хоть один из вас, кто так или иначе не соприкасался с болью в спине напрямую или косвенно.
| Просмотров: 547 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 09.02.2013

Методические рекомендации двигательного режима во втором (подостром) периоде

С уменьшением болевого синдрома возможности применения специальных и общеразвивающих упражнений увеличиваются. В этом периоде кроме упражнений, увеличивающих силу мышц брюшного пресса и мышц-разгибателей бедра ванное значение приобретают упражнения, кифозирующие поясничный отдел позвоночника. | Просмотров: 335 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 09.02.2013

Методические рекомендации третьего периода (ремиссия)

В этом периоде к задачам и методическим особенностям второго периода добавляется задача увеличения подвижности позвоночного столба. Однако упражнения, направленные на решение этой задачи следует проводить осторожно и в облегченных исходных положениях.
| Просмотров: 351 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 09.02.2013

Ортопедическая профилактика остеохондроза позвоночника

С целью замедления дегенеративных процессов в позвоночнике, а также для профилактики рецидивов обострения болевого синдрома, рекомендуется соблюдать специфическую осанку с кифозированным положением поясничного отдела позвоночника в различных ситуациях при совершении бытовых, трудовых и иных видов деятельности. | Просмотров: 508 | Загрузок: 0 | Добавил: uchitel | Дата: 09.02.2013
Copyright MyCorp © 2018

Поиск

ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ СПОРТА


СПОРТИВНАЯ АТРИБУТИКА

Форма входа

Полезные ресурсы



Чаровница


Источник: http://ligazdorovja.my1.ru/load/lechebnaja_fizkultura_dlja_shkolnikov/pamjatka_dlja_samostojatelnykh_zanjatij_lfk_pri_osteokhondroze/21



Рекомендуем посмотреть ещё:



Лечебная физкультура. Упражнения для спины Как из сливы сделать ткемали из


Памятка самостоятельных занятий лечебной физкультурой Памятка самостоятельных занятий лечебной физкультурой Памятка самостоятельных занятий лечебной физкультурой Памятка самостоятельных занятий лечебной физкультурой Памятка самостоятельных занятий лечебной физкультурой Памятка самостоятельных занятий лечебной физкультурой Памятка самостоятельных занятий лечебной физкультурой

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ