Как накачать пресс и нижний живот в домашних условиях

Добавлено: 16.04.2018, 20:25 / Просмотров: 75191
Закрыть ... [X]

Обратные скручивания Скручивания лежа выполняются на полу либо на римском стуле или на наклонной доске. Это одно из самих эффективных упражнений для мышц пресса, вы просто скручиваете верх тела к низу. Обратные же скручивание это 2-я функция (вы скручиваете низ тела(таз)  по отношению к верху тела, работают ноги: бедра). Вот почему люди называют данное упражнение для нижнего пресса. Вот собственно и все. Подробнее о том как выполнять данные упражнений и другие читайте. ЗДЕСЬ. Программа тренировок пресса Исходя из этих двух.


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Как быстро накачать пресс - эффективная схема тренировок Чем лечат ларингит у ребенка в домашних условиях


Как накачать пресс и нижний живот в домашних условиях Как накачать пресс и нижний живот в домашних условиях Как накачать пресс и нижний живот в домашних условиях Как накачать пресс и нижний живот в домашних условиях Как накачать пресс и нижний живот в домашних условиях Как накачать пресс и нижний живот в домашних условиях

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ